9시 운동이라 7시에 일어나서 밥먹고 눈길을 뚫고 헬장으로!
컬 익스텐션을 하고 스쿼트랙 앞에 섰는데 이러고 레그프레스 할 건 아니죠? 라고 했더니 트쌤이 왜 알면서 또 물어보냔다🤣🤣🤣
스쿼트 하는데 오른쪽 고관절 찝혀서 버티컬 레그프레스로 틀고, 다음 시간에는 계속 찝히는 거 풀어주기로🥲
그나저나 이 눈길 뚫고 서울나들이 가는 중인데 이거 맞아...?😱
#환타오운완
익스텐션 말곤 무게 많이 친 건 아니라 막 힘들진 않았음🙄 익스텐션 시러...😟
약속있어서 대충 찍고
눈오니 새로 산 부츠로 눈길을 뚫고
간만에 서울나들이 가야지☺️😚 옆모습 점검은 이걸로 끝😋
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댓글 93
SK하이닉스 · 뜨***
일상복 첨보는거 같냐
간호사 · 환**** 작성자
일상복 첨 올린 거 맞아ㅋㅋ
SK하이닉스 · 뜨***
그치? ㅋㅋㅋㅋ 첨보는거 같아
간호사 · 환**** 작성자
이제 또 한참동안 없을거야ㅋㅋㅋ
공무원 · 나*****
잘해따 ㅋㅋ잘놀고와요
간호사 · 환**** 작성자
맛난거 먹고 수다떠니 행복하네요🥰
카카오 · 니***********
환타조아😱 눈 많이오지😱
간호사 · 환**** 작성자
눈 겁나 많이와...😱😱 집에도 무사히 갈 수 있겠지?!🥹
새회사 · 반********
막짤 키되게 커보인다 롱다리인건가🤔
아직도 고관절이 찝히는구나? 스쿼트도 2세트밖에 못해서 아쉽겠어😭
난 해당부위오면 벤치,데드(렉풀),스쿼트 5세트씩은 못잃겠더라
간호사 · 환**** 작성자
키 작은데 집거울+옷의 착시인 듯ㅋㅋㅋ
셀프분석 한 걸로는 장요근 문제인데 계속 안풀려서🥺🥺
새회사 · 어*
크아~ 환타형님 오늘 주인공이시네요~~~~
눈길 조심하셔요!⛄️
역시 강아지 등장사진이 메인!!!!!
간호사 · 환**** 작성자
어디다 끼워넣을지 고민 많이 했습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다행히 안다치고 귀가 거의 끝나가요😉
새회사 · 어*
의상이랑 부츠랑 오늘 날씨랑 완전 조합이 장난없습니다~
저 정도 운동하고 약속 나가면 다리 후들거리지 않나욬ㅋㅋ
간호사 · 환**** 작성자
저거 익스텐션 막셋 정도 말곤 저한테 빡세진 않았어서...😅
아무렇지도 않았어요ㅋㅋㅋㅋ
롯데쇼핑e커머스사업본부 · 별*****
온니 눈오는데 고생많았오😍 사복 옆태 미쳐따..🖤🩶
간호사 · 환**** 작성자
간만에 서울가니 재밌더라 온니🤭
언니는 그 자체로도 완벽하다구🖤🩶🤎
롯데쇼핑e커머스사업본부 · 별*****
서울인이여도 늘 새로운 서알못😳 언니의 멘트에 힘입어 내일도 아운완 가볼께!🥰😍😘
간호사 · 환**** 작성자
화이팅 화이팅😆😆
현대자동차 · l*********
고관절 찝힘 개선 어떻게 해요?
간호사 · 환**** 작성자
전 장요근 문제 같은데 스트레칭으로 잘 안풀려서 마사지 해서 풀어보려구요.
하체운동은 찝히지 않는 범위까지만 내려가거나 머신 많이 쓰는 방향으로 대체하고 있어요~
주택관리공단 · 다**
부츠 댕커엽다,,, 사복도, 눈바디도 존예😇 후
간호사 · 환**** 작성자
개시하자마자 자꾸 지퍼끈이 떨어져서 조큼 짜증은 나는데 오늘 잘 신었어ㅎ
나 오늘 저녁까지 막 먹었더니 진짜 간만에 배 쫑겨서 혼났어...😂😂
주택관리공단 · 다**
헐 ㄷㄷㄷ그럴때 빡치는데ㄷㄷㄷㄷ 조금 짜증났다니 역시 천사야ㄷㄷㄷ
간호사 · 환**** 작성자
그냥
음... 내가 어제오늘 막먹긴 했지. 막 먹으니 역시 배가 나오는구나.
아 더 편한거 입을걸 그랬네
이랬어ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
삼성엔지니어링 · ⬆***********
이 날씨에 서울나들이라니.. 화이팅입니다 ㄷㄷ
간호사 · 환**** 작성자
잘 다녀왔습니다😊
작성자가 삭제한 댓글입니다.
간호사 · 환**** 작성자
응응! 안전하게 잘 다녀왔어😊