20후 여자임
전체적으로 약하게 태어나서 운동회 소풍 등등 못갔었고
체력 약함 -> 운동못하고 누워있음 -> 계속 약해짐 -> 컨디션 저하 -> 우울증 <<이 테크로 살아왔음
대학 때는 4년간 정신과 약복용했음
그런데 작년에 뇌과학책을 갑자기 접하게되고 뇌과학적으로 운동이 정신 건강, 컨디션에 지대한 영향을 미치는구나 느꼈음.
그래서 작년 하기부터 지금까지 매일 웨이트or 홈트or필라테스or발레 이어오는 중. 하루 세끼 중에 아침 단백질 셰이크 점심 구내식당, 저녁은 식단했음
밑에 사진은 인바디 변화인데...
요즘은 매일 컨디션이 너무 좋다.
우울증은 없어진지 오래고 그냥 인생 모든게 선순환인게 느껴짐.
운동에 진심인 사람이 내 인바디 보면 별거 아닌거 처럼 느껴질 수도 있지만 제로부터 시작하는 근육이라 참 힘들었음...
어쨌단 꼭 운동해😂젊을 때 고강도로....
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댓글 31
AK플라자 · A******
체지방량이 너무 없으신거아닌가용
한국전력공사 · l*******
와우 근육량 많이 늘었네 대단쑤
한국가스공사 · 잠******
잘했네 운동은 해야지
LG전자 · l*******
평균키쯤에 골격근량 매우 부족하셨었는데 많이 발전하셨네요
표준까지 엄청 열심히하셔서 끌어올리신거같은데
저도 올해부터 비슷하게 해서 그런지 공감됩니다 ㅠㅠ
화이팅이에요!
공무원 · m******* 작성자
감사합니당ㅎㅎ 님도 대단하세여 같이 화이팅 해요!!!
골프존 · -***
젊을때 운동 열심히 해도 나이들어서 한번씩 꼭 아프고 그렇게 6개월~1년 운동 쉬게되면 체력 다시 나락가더라😂 쉽지않아..
공무원 · m******* 작성자
마자여 인간은 평생 유지어터인듯 합니다ㅜㅜ 쉬운게 없네여.... 그래도 화이팅!!!(்▿்)
작성자가 삭제한 댓글입니다.
공무원 · m******* 작성자
마자ㅜㅜ정신과 대신 헬스 다니는게 가성비 좋은듯...
어플 이름 인바디!!! 헬스장에 있는 인바디로 몸무게 재면 자동으로 입력돼ㅎㅎ
한화생명 · f*****
나도 우울증 심했는데 요즘 운동하고 많이 좋아져가는거 같음!!
우울한 생각을 뿌셔야해!
공무원 · m******* 작성자
축하해ㅎㅎ 고생 많았넹 앞으로도 같이 화이팅 합시당
뿌셔뿌셔🤜🏻
한남대학교교직원 · I********
와 이미 마른 상태에서 근력올리고 체지방 줄인거 대단하다! 뇌과학 책은 제목이 뭐야??
공무원 · m******* 작성자
고마버🥰 멸치상태에서 운동하니까 근육 더 안붙더라....
책은 우울할 땐 뇌과학, 도파미네이션 이렇게 읽었엉ㅎㅎ
한남대학교교직원 · I********
엇 나도 우울할 땐 뇌과학 읽옸는데! 도파미네이션은 찜만 하고 못봤는데 읽어봐야겠다 댓글 고마버🥹 우리 힘내쟈
듀폰코리아 · M*****
나 우울증심한대 딱 근력이 18.8정도되.....쓰니 보니까 해야할꺼같당 정말류
한화시스템 · 응****
나랑 상황이 너무 똑같다 괜찮아진거 빼고. 뇌과학 책 추천해주라 어떤 책이야?