한샘 · s********

여자분이세요?

한의사 · l*********

여자분이시면 문제없어요 못가면 다 멈춰서 기다려주실거에요

새회사 · K*****

보통 한번 타면 몇시간까지 타요?

한국가스공사 · A****

https://open.kakao.com/o/gAf8dIse

요기 횽아들 되게 좋아서 나 자주 나가고 있는중

새회사 · 콜*

망원 행주산성은 좀 짧네요
혼자 몇년 로드 라이딩 한거치고...
아마 혼자 타다보니 설렁설렁 타다가 힘들면 끝내서 그랬을거에요

그래서 우선 한번 거리가 늘면 그다음에 그만큼 가는게 쉬워요
아무리 자전거 동호회 샤방벙이라 해도 짧은거리 가는게 아닌데
다들 여자라 끌어주니 걱정말라 해도 본인이 부담 느끼면 다음 활동 하기 힘들테고

합정-행주 약 10키로 왕복 20키로니까
원래대로면 이거 설렁설렁 타도 1시간이면 갔다가 와야 해요

이번 주말에 서울숲에 꽃사슴 보러 갔다 와보는거 어때요? ㅋ
약 15키로이고 꽃사슴 보고 잠깐 쉬었다 다시 돌아오면 왕복 30키로
여긴 2시간 잡고 갔다 오기

다음주엔 뚝섬 찍고 잠실철교 건너서 잠수교로 다시 건너오기 왕복 45키로
이거도 2시간 컷으로 갔다오기

그다음주 광나루 왕복 2시간 컷
그다음 구리한강공원 왕복3시간 컷
그다음 팔당 편도 4시간 컷 올때는 지하철 타고 복귀
시간 안에 컷하면 좋지만 못하더라도 최대한 쉬는 시간은 10분 이내 안그럼 몸이 쳐져서

항상 목표를 내 앞에 가는 사람으로 두고
몸이 약간 힘들지만 저 사람은 따라가겠단 생각으로 붙었다가
힘들면 보내주고 다시 또 새로운 사람 찾아서 붙었다가
그런식으로 버스 갈아타면 됨 ㅋㅋ
무리해서 붙으면 힘 빠지니까

그렇게 거리는 늘리고 시간은 단축하면 기본 체력은 올라가요

경찰청 · 인****

조금씩 타는 거리 늘려보세요 안장통 때문에 힘들면 빕타이즈나 빕숏 정도는 사는 것도 추천드립니다

새회사 · 콜*

아 그리고 혹시 핸드폰이 뭔지 몰겠는데
안드로이드와 아이폰 둘다 스트라바 있음
그거로 나가기 전에 배터리 빠방하게 채우고 나가면 되고
핸드폰 사양 따라 3~4시간 이상 충분히 버틸수 있음

그거로 속도 측정하면 됨
갤럭시면 삼성헬스 하면 기록 저장도 하고 좋음
스트라바는 그다음 연동하면 되고

야외에서 gps로 측정하는거라 속도 자체는 오차 많이 없음
중간에 다리 밑이나 일부 구간에서 위치가 튈수 있긴 한데
그거로 거리 속도 시간 측정해보고
점점 멀리 가고 빠르게 가고 시간 줄이는 연습하면 됨요