효성 · w******* 작성자

인바디는 체지방 이랑 근육량 싹 다 평균이야

LG디스플레이 · I*********

ㄴㄴ 평균이상 나와야지 근육량은

효성 · w******* 작성자

웅 그건 마자 웨이트는 오래 안해봤오 근데 내가 종아리가 진짜 개두껍거든 ㅠ 웨이트로는 절대 안얇아질 것 같아서ㅠ 가슴도 지키고 싶고

한국지역정보개발원 · i*******

그럼 그대로 체지방 가지고 가는거지뭐.. 원하는 부위만 뺄수도 지킬수도 없어 지방흡입 아니면.. 원하는 부위 근육은 만들수있어두 그 종아리 우선은 살일 확률이 높아 종아리 근육 더 생기게 하는것보다 종아리 지방 빼는게 몇십배 더 빠름

공무원 · i*******

종아리는 타고나는거고 그런 운동한다고 얇아지지않음
반대로 웨이트한다고 굵어지지도않음
그냥 해라 이유붙이지말고

효성 · w******* 작성자

천계랑 웨이트 하면 가슴은 지킬 수 있나?!

새회사 · i*********

나 30키로 빠졌는데 달리기 러닝머신 절대 안하고 가슴만 사이즈 유지중임 종아리는 슨막이완+유연성 스트래칭+부종 빼주니까 얇아짐

새회사 · i*********

형이랑 키 똑같앙

간호사 · 닉*********

그리고 치밀유방이면 가슴 빠지는 거 걱정은 덜어도 됨

효성 · w******* 작성자

고마워 지흡 생각 거의 90퍼였는데 갑자기 일단 웨이트 두세달 열시미 해봐야겠다구 결심했오..ㅜㅜ 식단이나 운동 초반에 어케 했는지 팁 같은거 있어?

새회사 · l*********

탄수화물 절대 빼지말구 비율 잘 챙겨서 먹으면 가슴 덜빠져ㅎㅎ 나는 현미밥 120 / 닭찌 100 / 야채조금 / 아몬드 8알 이렇게 두끼 먹고 운동 하고 나서 프로틴 한잔 마셨어!
아 나는 맨밥에 생닭찌 못먹어서 맨날 김치 올려 먹거나 저당소스에 비벼서 먹었어..

운동은 가슴운동이랑 등운동 비중 올려서 하는거 추천이야! 뛰는건 나도 발 수술을 몇번해서 안했고, 인클라인 경사 최대로 하고 속도 그냥 너가 걷는 페이스대로 맞춰서 헉헉 거리면서 타거나, 하늘자전거 같이 생긴거 있거든? 그거 헉헉 거릴 수 있는 단계로 해서 탔어!!

화이팅🤍

스타트업 · i*********

지나가다 물어봐요. 출산 후 다이어트 시급한데 프로틴 음료 추천해 주실 수 있나요? 🙏