오늘으 등 루틴:/
데드리프트 10set
60/100/140/160/180/200/210/220/220/140
바벨로우 5set 60/80/100/120/120
풀업 5set
렛풀다운 5set 40/50/60/70/80
시티드 로우 5set 60/70/80/100/100
원암덤벨로우 5set 30/36/40/40/40
복근 그냥저냥.. 유산소 40분
오늘 저녁 뭐먹죵
오늘으 등 루틴:/
데드리프트 10set
60/100/140/160/180/200/210/220/220/140
바벨로우 5set 60/80/100/120/120
풀업 5set
렛풀다운 5set 40/50/60/70/80
시티드 로우 5set 60/70/80/100/100
원암덤벨로우 5set 30/36/40/40/40
복근 그냥저냥.. 유산소 40분
오늘 저녁 뭐먹죵
댓글 68
새회사 · 꿀**
오늘 도미노 원쁠눤!!!🍕
서울특별시교육청 · 단***** 작성자
헐 못참찌..
서울교통공사 · !*********
무게도 같이 적어줘 참고하게
서울특별시교육청 · 단***** 작성자
적었더 ㅋㅋㅋㅋㅋ
서울교통공사 · !*********
역시 수행능력이 조타
서울특별시교육청 · 단***** 작성자
데드 넘나 힘든데 기분 좋음.. 나 변탠가 ㅎ
현대제철 · l******
로이드 추천좀요
서울특별시교육청 · 단***** 작성자
그걸 왜 저한테 물어보세용? ㅋㅋㅋ
공무원 · q*****
오빠 제발 못생겼지?🙏
서울특별시교육청 · 단***** 작성자
네 옥동자에요..
방송통신심의위원회 · 파****
대단합니다ㅜ형님!!
서울특별시교육청 · 단***** 작성자
감사합니다 목동 파라곤 :)
방송통신심의위원회 · 파****
헛 서부 교육청 소속이신가요?
서울특별시교육청 · 단***** 작성자
제 모교가 목동입니다ㅎㅎ 파라곤 자주갔어요
삼성의료원 · i********
조온나 넓네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어이가 없네
제발 군모 62호, 제꼬삼, 베컴 목소리, 얼굴 오지헌, 어금니 2개
서울특별시교육청 · 단***** 작성자
… ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저주네 ㅋㅋㅋㅋ
ELCA · l********
맛있겠다
서울특별시교육청 · 단***** 작성자
한입햐
SK · ʕ********
와 쪼개지고싶타
서울특별시교육청 · 단***** 작성자
콱 쪼개벌라!
대한항공 · 캐******
아까 레알 어깨 코코넛 흑형 봤눈데
(나시에 반바지 입고 운동하고 나온..)
도둑이 진짜 미쿡서도 저얼대 피지컬로
흑형들한테 안쳐질듯....
👀👀👀👍👍👍
리스펙!!!!
서울특별시교육청 · 단***** 작성자
그거슨 아니햐🤣🤣 흑형아들 못이겨유..
대한항공 · 캐******
등보니까 어우 ㄷㄷㄷ
👍👍👍👍👍
한국철도공사 · 헬*****
등운동 몇년한거에요?
턱걸이만 해서 저정도 할 수 있어염?