오늘 대청소 하다 구석에서 올해 초까지 쓰던 유니클로 벨트 발견해서 얼마나 줄었나 봄

아직 헬아가 지만 나름 열심히 뺀 것 같아
형아들 누나들 헬아가 칭찬 좀 ㅎㅎ

올해 1월 83키로 체지방 28%이상에서

식단 + 이직 스트레스 + 하루 만보 이상 걷기를 거의 8개월 꾸준히 해서 -15키로 체지방 21%까지 빼고

이직 후 + 8월부터 헬스 시작해서 지금까지
체지방 17.6% 줄였어 (골격근량 32.4, 68-69키로왔다 갔다)

이제 요요도 거의 없고
복부 비만은 탈출 한것 같아

아직 배에 왕은 커녕 내천자도 잘 안보이지만 ㅋ

목표는 체지방 12-14%까지 가보는 거야

여기 형아 누나들 몸 다 으리으리 해서
너무 볼품 없지만 헬 아가 다이어트 칭찬 좀 해죠잉

헬응애 더 힘내야지

요거 3번째칸 쓰다가

이까지 빠짐