본인 풀업 없이
랫플다운, 시티드 로우, 케이블 암플다운, 원암 덤벨로우 이정도로 등운동 갈겼는데
어제는 그냥 풀업 10개씩 4세트만 했는데 평소 등운동 한것보다 더 근육통 장난아니네.. 등운동은 풀업이 끝판왕인가보다 정말 ㅠ
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본인 풀업 없이
랫플다운, 시티드 로우, 케이블 암플다운, 원암 덤벨로우 이정도로 등운동 갈겼는데
어제는 그냥 풀업 10개씩 4세트만 했는데 평소 등운동 한것보다 더 근육통 장난아니네.. 등운동은 풀업이 끝판왕인가보다 정말 ㅠ
댓글 4
SK하이닉스 · j********
풀업만 조져도..
한양증권 · D********
ㄹㅇ 풀업이 ..
자이스코리아 · L******
풀업이 전체 근육 고루 발달시키는건 최곤데
너무 매몰되진 마세요 ㅎㅎ
광배 가로로 넓히고 싶다면 로우 많이 하셔야해요😁
삼양사 · 진*******
풀업만해도됨