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2분할로 복근운동은 매일 하고 이렇게 하루도 안빠지고 유산소 30분포함 2시간 꾸준히 할예정입니다.
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2분할로 복근운동은 매일 하고 이렇게 하루도 안빠지고 유산소 30분포함 2시간 꾸준히 할예정입니다.
댓글 15
스타트업 · l*********
섹스는 언제해?
공무원 · X***** 작성자
체지방 15퍼찍는날
새회사 · 차*********
2분할 빡센데
서울특별시 · -*****
아 할 예정이라고? ㅋㅋㅋㅋ
너무 많다
데드 하나만 제대로 해도 그날 운동 못해
공무원 · X***** 작성자
방학이라 시간남아돌아서 할만해요 ㅎㅎ 전에는 일주일 4번 저렇게했는데 지금 방학하구 5일째 매일하구 있어요 어닉 익숙한 운동들이라 할만해요
서울특별시 · -*****
강도를 높여!
새회사 · 차*********
난 3분할로 매일 2시간 웨이트해
경찰청 · I********
어찌하는지 알려주
작성자가 삭제한 댓글입니다.
공무원 · X***** 작성자
헬린이라 중량 55키로정도 쳐서 할만해요 ㅎㅎ
공무원 · X***** 작성자
일단 방학이라 시간이 남아돌아요 매일
공무원 · X***** 작성자
방학이라 9시간 풀잠자고 하는거라 체력은 충분해서요 ㅎㅎ
부산교통공사 · i********
중량이 쉽게 느는 구간에서는 되는데, 정체 구간 가까이 가서는 데드 고중량 들고 다음날 스퀏 고중량 치면 수행능력 떨어지는 시기 올거에요. 그럼 데드 고중량 친 다음날 스퀏은 강도 살짝 낮추고, 다음 데드는 강도 낮추고 스퀏 강도 높이고 하셔야 할 듯. 그리고 쉬는 날이랑 디로딩도 가지면서 몸 아껴쓰세요
공무원 · X***** 작성자
형님 아직 제가 운동 시작한지 4개월된 헬린이라 중량은 55키로정도 15회 5세트하면서 피티 껴서 자세만 보려구요 ㅎ
만도 · 탈***
중량 55키로가 데드가 55라는거임? 벤치가 55라는거임?
한국서부발전 · 세*******
딥스를 넣으면 좋을거 같은데... 해보고 힘들면 그 때 수정해도 되는거니 열심히 해보자