데드리프트 시작하는데오늘은 80키로 한번 잡아보게 하는거야당연히 자세 망가지고 못했지딱 한번 했다가 바로 내려놓고60키로 드는데 80키로 들었다가 하니까 들만 하더라고60키로로 3세트 했어그리고 지금 허리근육통 장난아닌데원래 이렇게 아픈건가 싶고..자극점 별로 자극 안오고 허리근육통만 심하면운동 잘못하는거 맞지?
바이브컴퍼니 · q*****
넹
새회사 · 비***
근육통 맞아? 허리는 조심해
삼성전자 · 걸******
그거 근육통이 아니고 허리 나간거임 좀 쉬면 1~2주 안에 낫긴하는데 심하면 병원 갔다오는 것도 추천 허리 통증 있다는거보니까 전에 나처럼 허리로 들려고 낑낑한거 같은데 그러다 허리 다 나감 유튜브에 파워게르만이 설명 잘해주던데 한번 보고 자세 수정 해봐
새회사 · l********* 작성자
허리 근육이 욱신욱신해
낼 되면 더 아픔 나도 전에 똑같이 들다가 허리 바로 나가서 재택 1주일 동안 누워서 고통 속에서 일함당분간은 좀 쉬고 낫고 나서 무게 욕심 버리고 낮은 무게로 자세 똑바로 하는게 중요함
낼 상체 운동 갈 수 있을까?? ㅜㅡㅜ
현대에버다임 · (*********
복압 덜줬네
스타트업 · U*****
잘못한거 맞고 내 경험상 내려놓을때 무게를 너무 허리쪽으로 줘서 그럴 수 있음
한국전력공사 · l*********
무슨 운동을 하든 통증이 오면 멈추는게 맞아.아마 형이 들수 있는 무게를 초과해서 억지로 들려고 하다보니 허리에 무리가 간거.통증 없을때까지 충분히 쉬어.
새회사 · i********
ㅇㅇ 특히 관절통과 허리(척추라인) 진짜조심해근육아픈거말고
하나은행 · 빌****
자세 배우고 하시는것 추천드립니다!
한국도로공사 · o********
허리아플수가없음 제대로하면
허리 기립근에 무슨 보톡스 맞은 것처럼 빵빵하게 부은 느낌나
동아ST · 자********
데드 자세에 따라 기립근운동이기도 하니까 근육통인거만 맞으면 제대로 한거아님?
어떤 자세가 있어요?
스티프 데드일수록 기립근이지요?
지금 기립근 승모랑 어깨도 아픕니다 ㅜㅡㅜ
운동이다 정진하라
신한금융지주회사 · ,******
아침에 운동하고 왔엉
새회사 · 니******
4개월씩 변화중
서울특별시교육청 · 체**
연차라 아침운동 몇년만에 했는데 진짜 좋았다
고려대학교의료원 · 버********
진짜 과정 비포 애프터 사진보는데
효성 · 🐦******
렉프 200 15개에서 이까지만 하면 안돼요? 했다가 트쌤이 머신위에 올라간다는 거 말리고,
간호사 · 환****
개인운동은 3주만인데..ㅎ 다른 트레이너들이 보자마자 왜 3주 만에 왔냐고 말 거는 바람에 깜짝 놀라서 입장하다 그대로 뒷걸음질로 나올 뻔🫨
스타트업 · ʚ********
6구인데
NEOWIZ · l*********
말라보일라면 얼마나빼야될강
고려대학교의료원 · i*********
동기부여 강하게 받고 싶은데..
새회사 · 1*********
미혼이고 집은 없다
서울아산병원 · i*********
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다이아몬드 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋ엌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
SK하이닉스 · !*********
타 직업군 대비 직업군인 비중이 많은거 같진 않지만 그래도 여기만한데가 없어서 좀 끄적여 봐...
대한민국해군 · 아*****
머리속이 혼란스러울때 사주명리로 잠시나마 정리를 해보아야 할 때 소정의 복채(시원한 막대 아이스바 정도^^)로 솔루션을 찾아봅니다. 관심 있으신 분은 연락주세요~^^ 2주동안 이어집니다~
SK하이닉스 · 음***
안녕하세요.
코오롱글로벌 · 사***
수원 호매실쪽에서 매주 월요일마다 합주하고 있고
새회사 · 다**
중령은 확실히 나오는거 아는데 소령에서 나와도 연금이 나오는거임?
한화생명금융서비스 · 오****
4세고시 7세고시 준비 과정만 유명하지
아이에이치큐 · 1*********
성남시
경북대학교병원 · 정******
뉴스보다 빠른 우리회사핫이슈를 확인해보세요.
같은 업계, 같은 직군 사람들과즐겁게 이야기를 나눠보세요.
이직, 커리어부터회사 생활 조언까지
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바이브컴퍼니 · q*****
넹
새회사 · 비***
근육통 맞아?
허리는 조심해
삼성전자 · 걸******
그거 근육통이 아니고 허리 나간거임 좀 쉬면 1~2주 안에 낫긴하는데 심하면 병원 갔다오는 것도 추천
허리 통증 있다는거보니까 전에 나처럼 허리로 들려고 낑낑한거 같은데 그러다 허리 다 나감 유튜브에 파워게르만이 설명 잘해주던데 한번 보고 자세 수정 해봐
새회사 · l********* 작성자
허리 근육이 욱신욱신해
삼성전자 · 걸******
낼 되면 더 아픔 나도 전에 똑같이 들다가 허리 바로 나가서 재택 1주일 동안 누워서 고통 속에서 일함
당분간은 좀 쉬고 낫고 나서 무게 욕심 버리고 낮은 무게로 자세 똑바로 하는게 중요함
새회사 · l********* 작성자
낼 상체 운동 갈 수 있을까?? ㅜㅡㅜ
현대에버다임 · (*********
복압 덜줬네
스타트업 · U*****
잘못한거 맞고 내 경험상 내려놓을때 무게를 너무 허리쪽으로 줘서 그럴 수 있음
한국전력공사 · l*********
무슨 운동을 하든 통증이 오면 멈추는게 맞아.
아마 형이 들수 있는 무게를 초과해서 억지로 들려고 하다보니 허리에 무리가 간거.
통증 없을때까지 충분히 쉬어.
새회사 · i********
ㅇㅇ 특히 관절통과 허리(척추라인) 진짜조심해
근육아픈거말고
하나은행 · 빌****
자세 배우고 하시는것 추천드립니다!
한국도로공사 · o********
허리아플수가없음 제대로하면
새회사 · l********* 작성자
허리 기립근에 무슨 보톡스 맞은 것처럼 빵빵하게 부은 느낌나
동아ST · 자********
데드 자세에 따라 기립근운동이기도 하니까 근육통인거만 맞으면 제대로 한거아님?
한국도로공사 · o********
어떤 자세가 있어요?
동아ST · 자********
스티프 데드일수록 기립근이지요?
새회사 · l********* 작성자
지금 기립근 승모랑 어깨도 아픕니다 ㅜㅡㅜ