태어나서 풀업 한번도 성공해본 적 없는 1인임
(몸 반동으로 올라가는거 말고 팔&광배힘 만으로)
한번 해보고 싶어서 랫풀다운(머신말고 케이블)
열심히 해서 지금 체중+15kg 하거든?
10개 1세트로 해서
그런데도 풀업은 안되네 😞
친업 같은건 우습게 하는데 풀업은 안됨
대체 뭐가 문제인걸까
랫풀다운 저정도 하면
풀업도 하나 정도는 되어야 하는거 아닌가
풀업 잘하는 사람 넘나 부럽
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태어나서 풀업 한번도 성공해본 적 없는 1인임
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열심히 해서 지금 체중+15kg 하거든?
10개 1세트로 해서
그런데도 풀업은 안되네 😞
친업 같은건 우습게 하는데 풀업은 안됨
대체 뭐가 문제인걸까
랫풀다운 저정도 하면
풀업도 하나 정도는 되어야 하는거 아닌가
풀업 잘하는 사람 넘나 부럽
댓글 16
삼성전기 · 서****
풀업은 랫풀다운이랑 다르게 하기전에 기합이 중요함
한국산업은행 · 골*** 작성자
기합? 😳 ㅋㅋㅋㅋ 뭔가 산스장 할재들 생각난다
삼성전기 · 서****
내가 절벽에 있다는 그런 마인드로다가 땡겨야함
한국산업은행 · 골*** 작성자
실패 원인은 내 간절하지 못한 마인드라는 의미군! 고마워 ☺️
경찰청 · 1*******
형 렛풀말고 고무줄걸고 어시스트 풀업해봐 그럼 늘어
한국산업은행 · 골*** 작성자
조언 고마워 🥺 풀업 성공하기 영상 보면 랫풀이 도움된다 그래서 열심히 한건데 한번 고무줄풀업으로 바꿔봐야겠다
경찰청 · 1*******
어시스트 풀업하면 광배 쓰는 느낌 알게돼용 그걸로 계속 반복 ㄱㄱ
한국산업은행 · 골*** 작성자
아하 랫풀 할때랑 느낌이 다른 모양이구나! ㅇㅋ 도전
새회사 · 김**
중력때문임
한국산업은행 · 골*** 작성자
흑흑
NCSOFT · j******
일단 랫풀다운 자세가 보고 싶어요
공무원 · 고********
머신에서 당기는 무게가 진짜 그 무게가 아니야 형
새회사 · T*****
오래 매달리는거부터 시작해봐
새회사 · 베******
풀업은 풀업밴드가지고 하는게 직빵임.
힘은있으니 한개만하면 금방늘거같음
의사 · 건*****
저도 하나도 못하다가 친구 조언대로 3달 열심히 하고 풀업 7개씩 3세트 성공했었음.
제가 했던 순서 그대로 알려줄테니까 한번 도전해보세요
1. 풀업 바에 1분 매달려서 버티기 - 1분 1개 성공했으면 5세트 될 때까지 계속 늘리기
2. 점프 풀업 (뛰어서 최고 지점까지 올라갔다가 최대한 버티면서 내려오기) 10개씩 5세트
3. 이때부터 밴드없이 도전 시작, 밴드없이 1개가 도저히 안된다면 밴드를 가장 얇은거부터 사용
-> 저는 이때부터 맨몸 1개는 되기 시작
4. 맨몸 풀업이 시작되면 실패지점까지 최대한 많이 풀업 + 밴드 도움받으면서 반복
화이팅
KG케미칼 · l********
어...난 풀업은 10~12개하는데 랫풀다운은 내체중 -10kg정도로 10개 겨우하는데...ㅠ