3년차 헬린이 인데OHP 10Set + 풀업 10x10이거 슈퍼 세트로 주2회정도 어깨 루틴에 넣어주는데 어깨 + 코어 안정성 + 등전부 다먹이고 프레임에 확실히 효과 제일 많이 본듯
직업군인 · 🎯********
메..모
현대자동차 · i********* 작성자
스탠딩으로 파워랙에서 슈퍼세트 조져주면 아주좋음 ㅎㅎ
현대모비스 · |********
키 체중 체지방률이??
180cm 85kg 15% 41kg키 체중 체지 골격근
3대 400은 그냥 넘으시겠군요 ㄷㄷ
데드를 안해서 모르겠네요
현대트랜시스 · j****
프레임 넓히는데는 유전미만 잡이지
ㅇㅇ 사실 골격은 유전이지대신 근육으로 어깨뽕+체형교정되서운동전보다는 넓어보이게 하는 효과를 내는거지
기능성이나 시원해서 입는건가?
유라코퍼레이션 · 허******
바프준비한다고 식단하니까
공무원 · 제******
키도 좀 작고 배도 나온 전형적 40대 중년남성입니다
한화 · k******
눈바디 보면 체지방 많이 빠져보이는 슬탄인데
새회사 · l*******
180에 76kg 체지방 26% 한달째 웨이트+유산소 식단중
삼성전자 · i********
키 176cm
비공개 · 게*****
정대진 선수가 “motivation." 이라고 적고 올린 피드인데,
한화 · H****
이번주까지 돼지로 살겠다
롯데쇼핑 · 헬***
오늘도 달려야지
LS일렉트릭 · 세*******
뿌듯하다..
KB캐피탈 · 그*****
졸라 가기싫타.....
의사 · !*********
지난 생신 때 반클리프 기요세 목걸이 빈티지 사이즈로 반클 입문 시켜드렸는데
하이비젼시스템 · 스***
요즘 급발진 기사 왜케 많어...나 애기들만 셋이라 무서워죽겠어...진짜 안전한거야 이거..? ㅠㅠ...솔까 얘기해줘 ㅜㅜ 차 바꿔?? 걍 돈 더 쓰더라도 외제차 사? ㅜㅜ
가톨릭중앙의료원 · 야****
자율급식으로
제주항공 · |*********
EBS 수준으로 주제 선정
삼성전자 · !*********
약 10년전 가입한 실비보험 하나 있습니다. 만 30세입니다.
공무원 · T*****
삼천리도시가스에서 경력사원을 모집합니다.
삼천리 · 삼****
오늘 재미껜네
HD현대중공업 · **********
살찜
엠비씨아트 · 낑****
웹툰만 보고 드라마 첨 봤는데...
금호건설 · 다*****
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댓글 10
직업군인 · 🎯********
메..모
현대자동차 · i********* 작성자
스탠딩으로 파워랙에서 슈퍼세트 조져주면 아주좋음 ㅎㅎ
현대모비스 · |********
키 체중 체지방률이??
현대자동차 · i********* 작성자
180cm 85kg 15% 41kg
키 체중 체지 골격근
현대모비스 · |********
3대 400은 그냥 넘으시겠군요 ㄷㄷ
현대자동차 · i********* 작성자
데드를 안해서 모르겠네요
현대트랜시스 · j****
프레임 넓히는데는 유전미만 잡이지
현대자동차 · i********* 작성자
ㅇㅇ 사실 골격은 유전이지
대신 근육으로 어깨뽕+체형교정되서
운동전보다는 넓어보이게 하는 효과를 내는거지