1RM 기준 벤치 120, 스쾃 180, 데드 220 헬창형 이다. 짐웨어 질문 받는다.형 기준 모자는 베루툼상의는 제이엘브, 알비디하의는 언더아머, 나이키신발은 아식스물어봐라 10년짬밥 어디 잘 없다.
더본코리아 · 백*****
여친없지?
새회사 · l******* 작성자
없음
구찌코리아 · 달****
단정적 질문 웃겨
남선알미늄 · 윤******
이분 게이에요 제가 봤어요
경찰청 · 진****
쫌 치네요
언더아머 입어도 되죠?
한국철도공사 · l*******
난 걍 헬스장옷 입는데 빨기 귀찮잖아
깐지가 안나잖아
리팩 · 1*********
김종국옷장같네
새회사 · i*********
주5회 4분할 하는데, 정체기옴..나이 32, 173cm 70kg 3대 440휴식기간 늘려서 주3회로도 충분할까?
주5회에서 일단 탈락 7회로 늘리셈
새회사 · V****
말도안됨 중량 늘리는거면 휴식 필연적임 주7회하면 회복 안돼서 중량 늘리기 불가함 늘더라도 하다가 부상 당함약쟁이아니면 휴식 중요다만 다이어트라면 중량 내리고 주7일 가능
핑덤으로 운동하게 생겼네
rvd는 락반담임?
경찰청 · l*********
쎄네
NH농협 · g****
120/240/230 질문이 없다
한국수자원공사 · l*********
ㅋㅋㅋ다들 별질문없는거 웃기넥ㅋ
NHN · 뚜***
유산소 안함?? 부스터 먹음?? 크레아틴 드셔보셨음?
여자고 노벨트로 데드 1rm 90인데
서울특별시교육청 · i*******
오늘도 완수😇
KT DS · l*******
가슴운동하구 백더블 잡은건 안비밀
한국인터텍 · F******
어깨 완료
서울특별시교육청 · 체**
대자연 핑계로 쉴까하다가 기분이 안 좋아서 운동하러 고
간호사 · 운********
퇴근하고 바로 헬장갔더니 우리쌤 말고 다른 트쌤이 평소는 아침에 오시더니 오늘은 늦게 오셨네요 한다🤣🤣 난 이제 진짜 우리헬장 NPC인가..
간호사 · 환****
오늘도 왔슴다~🤓
LG전자 · 쉿******
수영하면 허벅지 두꺼워져??
세브란스병원 · >***
내일 운동 3시간 예약!!!! 🤭🤭🤭🔥
NAVER · 네*****
자꾸 어깨가 쓸려서 살이 빨간색으로 피멍들듯이 드는데
새회사 · S*****
참고로 암컷이야
새회사 · 안****
빌딩시설관리pm 부동산임대관리 관심이 가는데 어떻나요?
조은시스템 · 뒷*****
난 맨날 이렇게 뜨는 거 같은데 내가 화장을 못하는건가
공무원 · I********
나는 어쩌다 야구를 좋아하게돼서😫
스타벅스커피코리아 · 삼*****
1년 정도 레슨받고 동호회 가입하든 해야겠지??
한국철도공사 · 방****
어제 계약했는데 옵션 선택 잘한거지??
현대제철 · 공**
이번주 금토일 전주가는데
LG에너지솔루션 · ㅇ********
-7%에서 정확히 손절이다.
한전KPS · 흥**
ㅈㄱㄴ
건강보험심사평가원 · i*****
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이직, 커리어부터회사 생활 조언까지
댓글 19
더본코리아 · 백*****
여친없지?
새회사 · l******* 작성자
없음
구찌코리아 · 달****
단정적 질문 웃겨
남선알미늄 · 윤******
이분 게이에요 제가 봤어요
경찰청 · 진****
쫌 치네요
새회사 · l******* 작성자
언더아머 입어도 되죠?
한국철도공사 · l*******
난 걍 헬스장옷 입는데 빨기 귀찮잖아
새회사 · l******* 작성자
깐지가 안나잖아
리팩 · 1*********
김종국옷장같네
새회사 · i*********
주5회 4분할 하는데, 정체기옴..
나이 32, 173cm 70kg 3대 440
휴식기간 늘려서 주3회로도 충분할까?
새회사 · l******* 작성자
주5회에서 일단 탈락 7회로 늘리셈
새회사 · V****
말도안됨
중량 늘리는거면 휴식 필연적임
주7회하면 회복 안돼서 중량 늘리기 불가함
늘더라도 하다가 부상 당함
약쟁이아니면 휴식 중요
다만 다이어트라면 중량 내리고 주7일 가능
새회사 · i*********
핑덤으로 운동하게 생겼네
남선알미늄 · 윤******
rvd는 락반담임?
경찰청 · l*********
쎄네
NH농협 · g****
120/240/230 질문이 없다
한국수자원공사 · l*********
ㅋㅋㅋ다들 별질문없는거 웃기넥ㅋ
NHN · 뚜***
유산소 안함?? 부스터 먹음?? 크레아틴 드셔보셨음?