넓은 어깨를 가지고 싶다면 등판을 키워야함그리고 그 등판을 키우려면 코어가 받혀줘야함그리고 그 코어를 기르려면 하체 운동을 해줘야함즉 하체가 기본이자 근본임알겠나 헬린이들아
하이프라자 · s*******
스쿼트 몇kg부터 헬린이 탈출이라고 보시나요
새회사 · l******
허리디스크 수술해서 무리하면 안돼… ㅜ
경기도청 · 내*********
코어운동하면서 하면됨 ㅇㅇ디스크에 압박 너무 씨게가는거 하지마라나도 디스크 터져서 5년째 방사통 달고살면서 운동하는데 하체 굳이 무겁게 안함하체 맨몸이나 기구, 가벼운 무게로 조금씩 같이 하면됨.
요즘은 조금씩 늘려가고있눈데 코어운동이 너무 어렵던데 추천 부탁함
나도 허리땜에 허리에 너무 압박들어가는건 안해서데드 너무 무겁지 않게 복압 개빵빵하게 넣고 봉높이 무릎까지만 하고. ab슬라이드도 복압잡고 척추중립 지키면서 함. 허리다치기전에도 운동은 좀 했었어서 …첨에는 잘 안될 수도 있음
경찰청 · 무******
몸 좀 보여주십시오
경동제약 · 자***
싫어
새회사 · m*****
언제적 이야기를 하시는건지 ㅎ
한살림 · 이****
어깨는 기본 골격이 있어야 하지등판만으론 어림없어케바케니까 단정짓지마라 헬창아
연차 쌓이면 통도 커짐
최소 십년
월요일 헬요일….. 나는야 커피 심부름꾼…
새회사 · 슬******
운전하면서 폰으로 영상 촬영 하는 사람 .
키움증권 · 심******
닭가슴살 먹다가 힘들어서 닭다리살로 갔는데
새회사 · 오***
나는 진짜 푸쉬업이 너~~~~~무 어려워
부강테크 · m*********
평가부탁드립니다..
변호사 · s********
66kg유지중… 오늘도헬스를!!
새회사 · h****
아침에 운동 꼴랑 1시간했는데 계속 눈이감기고 피곤한건
스타벅스커피코리아 · 어**
왜 근력만늘지..
공무원 · m*******
헬게 처음 온 헬린인데 운동 관련 고민되서 그러는데 몸평도 해줘?
경찰청 · 고***
육퇴하고 살 급격히 쪄버렸어..
새회사 · i******
애엄마가 자기 친구들 해외여행 자주 가서 부럽다고 우리도 한번 가자고 하는데 솔직히 애 둘 데리고 한번 가려고 예산 잡아보니 600이상 되더라고 적금처럼 모아놨던 돈이라도 있음 모르겠는데 고정 생활비내에서 갑자기 큰비용을 지출해야되는 상황이라 솔직히 부담되는데 해외 여행을 빚내서 가는 사람도 있나?
현대제철 · l********
형들 너무 고민되서..
새회사 · 원*****
해운대 루프탑 수영장으로 유명한 숙소 1박 양도해요
SK텔레콤 · !*********
BMW 이번달 실적 1대 필요해서 한분한테만 개인적으로 추가 100만원 할인 지원해드리는데
한독모터스 · B*****
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃프네
현대로템 · /********
발치하는거 기대돼
KCC글라스 · L****
마케팅팀이랑 홍보팀이 일을 잘 해서..
새회사 · q********
난 여자고 도저히 남편이 용서가 안돼서 글 써봐.
공무원 · h*******
뇌혈관질환 모두 커버되는거랑
삼성바이오로직스 · J******
우짜나...........
KBS · |*******
뉴스보다 빠른 우리회사핫이슈를 확인해보세요.
같은 업계, 같은 직군 사람들과즐겁게 이야기를 나눠보세요.
이직, 커리어부터회사 생활 조언까지
댓글 11
하이프라자 · s*******
스쿼트 몇kg부터 헬린이 탈출이라고 보시나요
새회사 · l******
허리디스크 수술해서 무리하면 안돼… ㅜ
경기도청 · 내*********
코어운동하면서 하면됨 ㅇㅇ
디스크에 압박 너무 씨게가는거 하지마라
나도 디스크 터져서 5년째 방사통 달고살면서 운동하는데 하체 굳이 무겁게 안함
하체 맨몸이나 기구, 가벼운 무게로 조금씩 같이 하면됨.
새회사 · l******
요즘은 조금씩 늘려가고있눈데 코어운동이 너무 어렵던데 추천 부탁함
경기도청 · 내*********
나도 허리땜에 허리에 너무 압박들어가는건 안해서
데드 너무 무겁지 않게 복압 개빵빵하게 넣고 봉높이 무릎까지만 하고.
ab슬라이드도 복압잡고 척추중립 지키면서 함.
허리다치기전에도 운동은 좀 했었어서 …첨에는 잘 안될 수도 있음
경찰청 · 무******
몸 좀 보여주십시오
경동제약 · 자***
싫어
새회사 · m*****
언제적 이야기를 하시는건지 ㅎ
한살림 · 이****
어깨는 기본 골격이 있어야 하지
등판만으론 어림없어
케바케니까 단정짓지마라 헬창아
새회사 · l******
연차 쌓이면 통도 커짐
한살림 · 이****
최소 십년