가슴 운동은 거의 안 하다가 요새 조금씩 하기 시작헀거든가슴 바깥쪽 근육 겨드랑이 이어지는 쪽 부분은 근육이 좀 생긴 것 같아 느낌상 ㅎㅎ안쪽 중간부분 근육 채우려면 뭐해야함???
POSCO · 자*********
양손 가까이 모아서 푸쉬업
공무원 · .***** 작성자
무릎 대고 해도 효과 있징??
LG디스플레이 · 저***
이거 잘못하면 ㅈ된다
현대모비스 · t*****
그럼 삼두만 많이 먹겠지....
부산은행 · 묻*******
프레스할때 이완보다 수축에 더 집중해봐~
알게쏘 집중해볼게!
SFA · l********
요즘 유투브 너무 친절한거같아
응 유튜브 운동 영상 마니 보긴 해 근데 혼자 따라해보려고 해도 벅차거나 내가 원하는 자극점에 자극 안 오니깐 좀 물어보는 건데~ 불편?
아니아니 나도 용어 몰라서 유툽 이야기한거야 ㅋㅋㅋㅋ
한국지역난방공사 · 한*******
덤벨 플라이 / 머신 플라이 추천
대우조선해양 · c*****
바깥쪽이 꽉차고 안쪽이 채워지지만굳이 안쪽부터 채우고 싶으면 펙덱플라이,덤벨플라이
메모해놓을게 감사감사
데이터스트림즈 · z*****
벤치프레스를 잘못해서 안쪽까지 안채워지는거야 흉추의 가동성을 높히는 폼롤러 마사지+운동을 먼저하고 가슴운동해봐
아하 팁 고마워!!
새회사 · 쇠***
이게 정답 안쪽 운동 바깥쪽 운동이 따로 있는데 아니라 수축을 제대로 못해서 흉골에 붙은 대흉근의 기시점까지(안쪽) 자극이 안다고 상완골쪽 정지점만(바깥쪽) 자극이 가는거야무슨 운동을 하거라도 똑바로 하명 안쪽이 먹음굳이 팁을 주자면 수축에 집중해서 해봐
알게쓰 자세부터 다시 잡아야겠닿ㅎ
포스코건설 · i*******
선수도 아니고 위 키우고 아래키우고 안쪽 키우고 다 부질없어. 그거 고만할시간에 한번 더 조져서 전체 매스를 키우는게 그러면 안쪽도 당연히 채워짐애초에 대흉근 한덩이를 안쪽 따로 채우는게 선수급 아닌이상 말이 안됌
못참고 훈제란1, 맛살2덩이,파프리카반쪽, 사과반쪽, 현미강정바2개 먹었는데 더 먹고파!!🥲🥲🥲
간호사 · 팔****
오늘은 쉬는 날이니까
삼성전자 · 네******
진심 궁금한데
한국수력원자력 · i*********
어떤걸 어떻게
가톨릭중앙의료원 · 해*******
근데 보통 헬스하는 여성분들은 애인이 있더라. . .
한국도로공사 · ¡*********
폼롤러로 푸는 방법말고 없나여😭
스타벅스커피코리아 · 힙**
오늘은 간만에 서울나들이!
간호사 · 환****
필테나 다른 운동하고 2운중일수도 있다
공무원 · 행*****
애플워치 두고와서 집에갔다올까말까했지만🤔
새회사 · 잠**
오늘은 무시무시한 트릭말고 걍 쉽고편안한걸로...
세윤씨앤에스 · i*********
내 닉네임처럼 가을야구 가뿌자😎
스타벅스커피코리아 · 백*****
이번에 입대해서 짬밥 처음 먹어보는데 너무 맛있어서 먹을때마다 감탄하고 있음ㄷㄷ
의사 · l*********
학군 인정
현대홈쇼핑 · i********
23년 어도어 영업이익은 335억원
삼성전자 · !*********
정숙 성희롱 당했을때 같은 실이였음
LG전자 · d*********
지난번에 피부 관리 루틴 글 썼었는데 댓글에 써마지 아프냐, 써마지 쥬베룩 튠페이스 병원 추천해달라, 비용 얼마정도 하냐 등 질문이 좀 있어서 추가로 글써봐
새회사 · g*****
NO설탕 NO밀가루 NO계란 비건빵인데 맛도 꽤 좋아
새회사 · 두**
부모님이 설계사 통해서 가입했었는데 얼마전에 설계사 바꾸면서 설계사가 실비빼고 전부 해지해버렸어요
COUPANG · l*****
안녕하세요 공무원(토목)하다가 도저히 못해먹겠어서 이직하려고 합니다… 코레일 사무영업에 관심이 있구요
공무원 · C*****
뉴스보다 빠른 우리회사핫이슈를 확인해보세요.
같은 업계, 같은 직군 사람들과즐겁게 이야기를 나눠보세요.
이직, 커리어부터회사 생활 조언까지
댓글 18
POSCO · 자*********
양손 가까이 모아서 푸쉬업
공무원 · .***** 작성자
무릎 대고 해도 효과 있징??
LG디스플레이 · 저***
이거 잘못하면 ㅈ된다
현대모비스 · t*****
그럼 삼두만 많이 먹겠지....
부산은행 · 묻*******
프레스할때 이완보다 수축에 더 집중해봐~
공무원 · .***** 작성자
알게쏘 집중해볼게!
SFA · l********
요즘 유투브 너무 친절한거같아
공무원 · .***** 작성자
응 유튜브 운동 영상 마니 보긴 해 근데 혼자 따라해보려고 해도 벅차거나 내가 원하는 자극점에 자극 안 오니깐 좀 물어보는 건데~ 불편?
SFA · l********
아니아니 나도 용어 몰라서 유툽 이야기한거야 ㅋㅋㅋㅋ
한국지역난방공사 · 한*******
덤벨 플라이 / 머신 플라이 추천
대우조선해양 · c*****
바깥쪽이 꽉차고 안쪽이 채워지지만
굳이 안쪽부터 채우고 싶으면 펙덱플라이,덤벨플라이
공무원 · .***** 작성자
메모해놓을게 감사감사
데이터스트림즈 · z*****
벤치프레스를 잘못해서 안쪽까지 안채워지는거야 흉추의 가동성을 높히는 폼롤러 마사지+운동을 먼저하고 가슴운동해봐
공무원 · .***** 작성자
아하 팁 고마워!!
새회사 · 쇠***
이게 정답 안쪽 운동 바깥쪽 운동이 따로 있는데 아니라 수축을 제대로 못해서 흉골에 붙은 대흉근의 기시점까지(안쪽) 자극이 안다고 상완골쪽 정지점만(바깥쪽) 자극이 가는거야
무슨 운동을 하거라도 똑바로 하명 안쪽이 먹음
굳이 팁을 주자면 수축에 집중해서 해봐
공무원 · .***** 작성자
알게쓰 자세부터 다시 잡아야겠닿ㅎ
포스코건설 · i*******
선수도 아니고 위 키우고 아래키우고 안쪽 키우고 다 부질없어. 그거 고만할시간에 한번 더 조져서 전체 매스를 키우는게 그러면 안쪽도 당연히 채워짐
애초에 대흉근 한덩이를 안쪽 따로 채우는게 선수급 아닌이상 말이 안됌