몸무게의 2배 먹으면 118g 정도 먹어야하는데,,,근육량 늘리려면 웨이트도 중요하겠지만단백질을 많이 먹어주는 거도 중요할 거 같아서 물어봐
삼성전기 · 서****
프로틴이 2배라는 공식은 그만큼 운동량이 실행가능할 때를 의미하는 건데 그게 안된다고하면 어차피 프로틴도 잉여칼로리로 전환되어서 살크업되는 자신을 보게될거야
새회사 · ღ*** 작성자
그럼 난 2배 먹으면 안되나 근육 미달이라서 단백질 많이 먹어줘야 하는줄 알앗엉
하루 삼시세끼 골고루 먹는게 더 좋을 것 같은데~
응 세끼 먹는데 주말에는 늦잠 자거나 입맛 없으면 못지키는.날이 좀 있어
인천공항운영서비스 · ㅣ*******
단백질도 중요하지만 탄수도 중요해 근육 늘릴려면단백질은 2배면 족하고 탄수응 더 늘려봐 중량도 치고
탄수 더 늘리면 안대...
근육을 늘리고 싶다며 ㅋㅋㅋ 체지방 빼면서 근육 키울려면 걍 유,무산소 많이하고 단백질 잘 먹어 ㅋㅋ
스타트업 · l*********
몸무게가 60밖에 안됨?
무슨 의미야?
너무 마른 거 같아서
아니 내가 키가쪼꼬매
삼성디스플레이 · 3*****
1회섭취량 높으면 좋다함
엥?? 흡수할 수 있는 한끼 최대 단백질 흡수량 30g이라던데
그건 잘못된상식이야 이상한놈들이 소문내는거야동화작용우 사람마다다르고단백합성 효율 높이기 위해 40g까지 먹어주는게좋다고 최근 영국 논문에 나옴
도대체 어느놈 말이 맞는걸까
새회사 · Q*****
저기 써 있지만 운동과 "다이어트"를 병행하는 경우 단백질을 저만큼 먹는거야~
응 나 저러는중
삼양사 · 진*******
최대 1.5배 의사 선생님이 ebs에서 알려주심
66-67 인데
새회사 · j***
벤치 150 스쿼트 150 데드 200
새회사 · 거****
원래먹던 삼시세끼 다먹으면서, 운동도 열심히하고
새회사 · l*********
지각할뻔했지만 수영장 가까워서 오늘수영도 무사히 완🏊🏻♀️
새회사 · 잠**
30대 초반 아이둘 아빠입니다..ㅎ
DL이앤씨 · L*****
필테 삼년찬데 수업 끝나면 반죽음 상태로 집가서
새회사 · i*********
설렁설렁 유산소나 하러 헬스장 다니다가
현대건설 · l*********
단백질인지 지방인지 원...
한양증권 · D********
안녕하세요 이제 운동 막시작한 헬린이에요
서울교통공사 · j*********
20대 초충반인데 이대로살면 혼자일거같아서
삼성전자 · l*********
내가 울산사는데....
LSMnM · 애**
발렌타인 21년 로얄살루트 21년 빼구
새회사 · O*****
유미 세라핀 말파 서폿 갑니당
한국전력공사 · 한******
평택 부대 에스코트 도와주실 분 계신가요.
하나은행 · h*******
일반적으로 기업 이미지라는게 있잖아
두산에너빌리티 · 아********
ㅎ
삼성중공업 · !*********
단월드에서 방탄 갖고 홍보 계속 해왔는데 왜 하이브는 가만히 있는거야?
코닝정밀소재 · 코*****
운전자보험이없는데 가입하려구요
SK케미칼 · X*****
네이버 아닌데? 일본에 라인만 넘어가는 건데?
씨앤씨인터내셔널 · l******
아빠 생일이라 오늘 창원 가는데
LS오토모티브테크놀로지스 · I*********
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이직, 커리어부터회사 생활 조언까지
댓글 39
삼성전기 · 서****
프로틴이 2배라는 공식은 그만큼 운동량이 실행가능할 때를 의미하는 건데 그게 안된다고하면 어차피 프로틴도 잉여칼로리로 전환되어서 살크업되는 자신을 보게될거야
새회사 · ღ*** 작성자
그럼 난 2배 먹으면 안되나 근육 미달이라서 단백질 많이 먹어줘야 하는줄 알앗엉
삼성전기 · 서****
하루 삼시세끼 골고루 먹는게 더 좋을 것 같은데~
새회사 · ღ*** 작성자
응 세끼 먹는데 주말에는 늦잠 자거나 입맛 없으면 못지키는.날이 좀 있어
인천공항운영서비스 · ㅣ*******
단백질도 중요하지만 탄수도 중요해 근육 늘릴려면
단백질은 2배면 족하고 탄수응 더 늘려봐 중량도 치고
새회사 · ღ*** 작성자
탄수 더 늘리면 안대...
인천공항운영서비스 · ㅣ*******
근육을 늘리고 싶다며 ㅋㅋㅋ 체지방 빼면서 근육 키울려면 걍 유,무산소 많이하고 단백질 잘 먹어 ㅋㅋ
스타트업 · l*********
몸무게가 60밖에 안됨?
새회사 · ღ*** 작성자
무슨 의미야?
스타트업 · l*********
너무 마른 거 같아서
새회사 · ღ*** 작성자
아니 내가 키가쪼꼬매
삼성디스플레이 · 3*****
1회섭취량 높으면 좋다함
새회사 · ღ*** 작성자
엥?? 흡수할 수 있는 한끼 최대 단백질 흡수량 30g이라던데
삼성디스플레이 · 3*****
그건 잘못된상식이야 이상한놈들이 소문내는거야
동화작용우 사람마다다르고
단백합성 효율 높이기 위해 40g까지 먹어주는게
좋다고 최근 영국 논문에 나옴
새회사 · ღ*** 작성자
도대체 어느놈 말이 맞는걸까
새회사 · Q*****
저기 써 있지만 운동과 "다이어트"를 병행하는 경우 단백질을 저만큼 먹는거야~
새회사 · ღ*** 작성자
응 나 저러는중
삼양사 · 진*******
최대 1.5배 의사 선생님이 ebs에서 알려주심