레그
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- Trending할머니가 레그프레스 60kg하시는게 맞냐 동네 헬스장 다니는데 할아버지들 할머니들 많으셔 레그프레스 30대 인 나도 40kg하는데 마르신 할머니 오셔서 60kg하시는데 맞는거냐;; 원반무게 60kg맞는지 두번 확인했다 ...
- Trending기아형들 레그환 민간용은 안나오것지? 험비같이 민간용 뽑으면 미국에서 좀 팔리지않을까? 사고싶당+2
- Trending이거 무게 단위 뭘까...? 레그 익스텐션인데 100kg는 아니겠지?
- Trending갑자기 수치스럽다 이틀 전 헬스장에서 티원 경기보면서 코파고 있었는데 뭔가 시선이 느껴져서 고개를 들었더니 맞은 편 여자분이 덤벨 로우 하다 나 쳐다보고 있더라... 아무렇지도 않은 척 한 번 더 파고 툭툭 털고 레그레이즈 했는데 갑자기 수치스럽네
- Trending와씨 어제 케틀벨 들고 싱글레그데드리프트 햇는데 오늘 빵딩이 뿌셔진듯 ㅜㅜ
- 레그 익스텐션 하다가 오늘 하체라 레그 익스텐션 하다가 잠깐 화장실 갔다왔는데 여성분이 사용하고 있길래 그분 하나 끝나고 죄송한데 화장실 갔다 왔다고 한 세트 남았는데 한 세트만 해도 되겠냐고 물어보고 앉았는데 아까 내가 하던 무게 그대로 꽂혀있네? 심지어 맨 마지막 칸 110키로 였는데… 이게 그 상체는 가볍게 하체는 무겁게인가 뭔가 하는 그거구니
- 레그 익스텐션 자극부위 레그익스텐션하면 항상 내측광근이랑 중간과근이 땡기던데 자극부위 맞게 잘 타겟팅 하고 있겠지?? 그리고 대퇴직근도 키우고 싶은데 대퇴직근에 직빵인 운동은 뭐가 있어 형들?
- 레그 익스텐션 앉아서 깨작하고 폰보고 50분동안 그렇게 할꺼면 걍 집가는게 안낫나...
- 레그 프레스 하다가 졸라 크게 방구낌 끼고나니 시원하긴 하네 ㅠㅠ ㅎㅎ
- 레그 프레스 자꾸 허벅지만 먹는데 힙 먹게 할수 없나 힙힌지 엄청 신경써도 어렵네
- 레그 프레스 70 헬린이 여자인데 오늘 레그프레스70 파운드 힙어브딕션 45파운드를 해냈어 기뻐…😳
- 하체루틴 중에 레그 익스텐션은 꼭 추천하던데 앞벅지에 힘이 들어가던데 난 앞벅지가 탄탄해지길 바라는게 아니거든……. 그래도 하는게 좋나…?
- 레그 익스텐션 무릎 어느 헬스 유튜브 보고 레그익스텐션 할 때 발목이 허벅지보다 높게 올라와야 한다는 소리를 들음 몸 좋길래 아하! 하고 따라함 발목을 허벅지보다 들기 위해 죽을 힘을 다함 현재 무릎이 아픔. 왼쪽 무릎은 마치 로보트 처럼 좌우로 움직일 때 마다 기긱기긱하는 느낌이듬 병원가야하는 부분?(진지함)
- 레그 익스텐션 중량 살쪄서 무릎이 상당히 아팠는데 운동하고 많이 좋아졌어 샘이 무릎아프면 레그 익스텐션 많이 하라고 해서 열심히하는데 35kg만해도 죽을거 같은데 더 할수 있다고 욕심내네 혼자하면 무게 증량이 잘 안되서 이해는 하는데 내가 지금 어디쯤인가 궁금 보통 여자들이 하는 무게는 몆정도고 잘하면 몇정도야? 나는 그 중간을 목표로 하려고
- 레그 익스텐션 진짜 어렵다 스쿼트 80정도 드는 초헬린이인데.. 레그 익스텐션만 하면 허리가 개입되네 디스크 있었어서 중량보다 횟수로 감 잡고 싶은데 가장 낮은 무게로 해도 ㅋㅋㅋㅋ 허리에 부하 걸린다 뭔가 시작할 때 자 상체 힘 뺀다 뺐다 어어 더 빼 하고 힘 주면 응 허리야~ 이런 느낌 레그컬은 그나마 좀 하겠는데.. 팁 없어?
- 레그 프레스 무게 나.. 53키로 .. 근육량 22밖에 안되는 완전 헬린인디 레그프레스 30으로 16번 4세트 하는데 다리가 왤케 후들거리는지 모르겠어 몇으로해야 적당할가 ㅠ 남자분들보면 진짜 원판이 미친듯이 꽂혀있던데... ㅠ
- 레그 익스텐션 70키로, 레그 컬 50키로 원래 이렇게까지 무게 차이 나는 게 정상임? 둘 다 세트당 12회씩
- 레그 데이 반도의 헬창, 헬선비들이여 나에게 힘을 모아 줘!!
- 레그 프레스 꿀잼,, Jam jam,, 하체 꿀,,,
- 테니스 레그 조심하세요 오늘 게임 시작하고 얼마 안 뛰었는데 왼쪽 종아리에 공을 엄청 쎄게 맞은 듯한 통증이 느껴졌어요 통증이 점점 심해져 병원을 가니 종아리 근육이 끊어진거라며 테니스 레그라고 흔한 거라 하시더라구요 다들 운동 하실때 조심 또 조심하세요..ㅎ
- 레그 프레스나 레그 익스텐션 할때 허리는? 상체할때처럼 아치 해야하나요? 허리는 어떻게 해야할지
- 레그 익스텐션 하다보면 한 10회 넘어갈때부터 너무 찌릿찌릿한데 기분좋고 야하지 않음?
- 레그 프레스 머신 🦵🏿🦿 투표 종류별로 이름도 다르고 약간 차이가 있잖아 선호하는 머신 있어?? 난 케이블프레스머신이 단순히 무게 바꾸기 편해서 좋네 ㅋㅋ플레이트 옮기기 귀찮+4
- 시티드 레그컬이랑 레그 익스텐션? 무릎이 아플 수 있어?ㅠㅠ 왜 무릎 바깥쪽이 아프지ㅠㅠ
- 파워 레그 프레스 한쪽에 20kg원판 9개씩 꽂아서 360kg걸고 했는데 이거 기본무게도 플러스 해야 하는거야? 원판없이 기본무게가 머신마다 다르지만 보통 50kg 한다던데
- 레그컬, 레그익스텐션 해봤자 레그 프레스보다 못한거야? 허리 다치는거 무서워서 가급적 스쿼트는 피하고 있는 중급자야.. 아참 그리고 상체충이야..ㅋㅋㅋㅋ 레그프레스 150kg 12번씩 4세트 하니까 오늘 오지게 힘드네...ㅠㅠㅠㅠ 사실 그동안 하체는 컬이랑 익스텐션만 했거든.. 이것만 하면 이제보니 도움이 안되는거였나...ㅠ 사실 아파트 커뮤니티엔 레그프레스 기구가 없어서 컬이랑 익스텐션만 했어.. 오늘 다른 헬스장에서 프레스해보니까 이게 뭐야 싶네..
- 레그 프레스류 할때 무릎 위쪽 살짝 잡고하면 훨씬 안정적이게 무게 쳐지던데 원리가 뭐지 그렇다고 손으로 다리를 미는것도 아닌데
- 형들 레그 익스텐션은 저중량 고반복이 나을까요? 무게 올리니까 계속 무릎으로 드는거 같아서요
- 레그 레이즈 시 고관절 소리 레그레이즈 할 때마다 오른쪽 고관절? 골반에서 소리가 나… 그 손가락 관절 도도독? 소리 같이… 아프지는 않은데 올리고 내릴때마다 소리나서 엄청 신경 쓰이네 ㅜㅜ 이거 왜 이런지 아시는 분?
- 아어제 레그 140 쳣는데 오늘하체에 힘 안들어가더라 ㅇㅇㅇ