넓은 어깨를 가지고 싶다면 등판을 키워야함그리고 그 등판을 키우려면 코어가 받혀줘야함그리고 그 코어를 기르려면 하체 운동을 해줘야함즉 하체가 기본이자 근본임알겠나 헬린이들아
하이프라자 · s*******
스쿼트 몇kg부터 헬린이 탈출이라고 보시나요
새회사 · l******
허리디스크 수술해서 무리하면 안돼… ㅜ
경기도청 · 내*********
코어운동하면서 하면됨 ㅇㅇ디스크에 압박 너무 씨게가는거 하지마라나도 디스크 터져서 5년째 방사통 달고살면서 운동하는데 하체 굳이 무겁게 안함하체 맨몸이나 기구, 가벼운 무게로 조금씩 같이 하면됨.
요즘은 조금씩 늘려가고있눈데 코어운동이 너무 어렵던데 추천 부탁함
나도 허리땜에 허리에 너무 압박들어가는건 안해서데드 너무 무겁지 않게 복압 개빵빵하게 넣고 봉높이 무릎까지만 하고. ab슬라이드도 복압잡고 척추중립 지키면서 함. 허리다치기전에도 운동은 좀 했었어서 …첨에는 잘 안될 수도 있음
경찰청 · 무******
몸 좀 보여주십시오
경동제약 · 자***
싫어
새회사 · m*****
언제적 이야기를 하시는건지 ㅎ
한살림 · 이****
어깨는 기본 골격이 있어야 하지등판만으론 어림없어케바케니까 단정짓지마라 헬창아
연차 쌓이면 통도 커짐
최소 십년
66-67 인데
새회사 · j***
레그프레스 3세트째였는데 갑자기 어떤 남성분께서 레스팅중이시냐고 번갈아가면서 써도 되냐고 물어보는거야
Facebook · 매******
4주에 10키로 감량 가능?
서울특별시교육청 · 1******
이젠 운동 1시간 컷 하는 연습을 더 해야겠다
롯데쇼핑 · 헬***
1월부터 운동 시작한 헬스응애입니다.
비공개 · f*********
어제도 갔슴다~🏋🏽♂️🏋🏽♂️
LG전자 · 쉿******
7키로 다이어트 성공일까 5키로 다이어트 성공일까 ㅋㅋㅋ3개월동안 이정도면 잘한거징?(칭찬해줘)
한국수자원공사 · i*********
운동 오래한 형들은 근육통 없다는데 너무 부러워
새회사 · l*******
앞으로 오르락내리락 제발
새회사 · e******
굳은 살 어떠케 관리해..?
새회사 · Q*****
정확히는 내 독사진은 아니고
새회사 · h******
이쁘다고 생각해...?
새회사 · D*****
미래 성장성은 끝아닌가??
유라코퍼레이션 · 낭**
여기 잘 알려져있진않지만 매출액대비 영업이익도 높고 에너지쪽이라 장래성도 좋아보이는데..sk에 많은 계열사중 어느정도 레벨일까요?
LG이노텍 · i******
기대하고있었는데
의사 · i********
ㅎㄷㄷ
한국철도공사 · l*********
당장 추천해라
새회사 · 챗******
https://n.news.naver.com/article/079/0003891728?sid=100
직업군인 · q*******
전에 누가 아이돌 소비도 안 하면서 주식 떨어지니 개저들만 난리라는 말에 멈칫해서 써봄. 난 엔터주랑 게임주는 안 한단 말이야 ㅋㅋ 좀 편하게 주절주절 쓸거니까 아이돌 관심없으면 읽지마 ㅋㅋ
SK텔레콤 · j*********
계단식 하락이네 결국
한국투자저축은행 · 미********
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이직, 커리어부터회사 생활 조언까지
댓글 11
하이프라자 · s*******
스쿼트 몇kg부터 헬린이 탈출이라고 보시나요
새회사 · l******
허리디스크 수술해서 무리하면 안돼… ㅜ
경기도청 · 내*********
코어운동하면서 하면됨 ㅇㅇ
디스크에 압박 너무 씨게가는거 하지마라
나도 디스크 터져서 5년째 방사통 달고살면서 운동하는데 하체 굳이 무겁게 안함
하체 맨몸이나 기구, 가벼운 무게로 조금씩 같이 하면됨.
새회사 · l******
요즘은 조금씩 늘려가고있눈데 코어운동이 너무 어렵던데 추천 부탁함
경기도청 · 내*********
나도 허리땜에 허리에 너무 압박들어가는건 안해서
데드 너무 무겁지 않게 복압 개빵빵하게 넣고 봉높이 무릎까지만 하고.
ab슬라이드도 복압잡고 척추중립 지키면서 함.
허리다치기전에도 운동은 좀 했었어서 …첨에는 잘 안될 수도 있음
경찰청 · 무******
몸 좀 보여주십시오
경동제약 · 자***
싫어
새회사 · m*****
언제적 이야기를 하시는건지 ㅎ
한살림 · 이****
어깨는 기본 골격이 있어야 하지
등판만으론 어림없어
케바케니까 단정짓지마라 헬창아
새회사 · l******
연차 쌓이면 통도 커짐
한살림 · 이****
최소 십년